养生警惕：你最容易犯的12个健康错误 -乐鱼全站app网页版

　　你习以为常的小习惯，并不一定就是正确的，即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事，都有值得改进的地方。下面这几件事，你是不是也每天都在犯错呢？

 

　　现在就开始做一些小改变，将这些错误的习惯变成健康的加速器。

 

　　吃饭：速度太快。

 

　　吃得太快会影响消化功能，造成胃痛胃胀，还会导致摄入更多食物，使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

 

　　上厕所：坐着排便。

 

　　应该用蹲厕的方式来代替坐厕，或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外，强烈建议上完厕所后把盖子盖上，否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。